後現代主義者認為從具體經驗所產生的生活經驗才值得被重視。而故事就是人們整理生活、理解經驗的最基本元素。透過選取不同的故事，編織成一個對自我身分及人際關係有重大影響的結論。

敘事治療的基礎思想，是透過故事來產生我們生命的意義。我們天生就帶著某些故事而來。這些故事存在於我們的家族傳統、文化中的童話故事、靈性修養傳承的故事，以及學校裡所聽到的歷史當中，等著我們去發現他們。在處理日常生活中大大小小情節的過程中，透過與他人互動的這些故事，我們主動建構自己特定的道路。我們反覆述說的事件，以及他人對於我們的傳述，奠定了我們存在的調性與感覺。

人們通常在感覺到自己被故事所侷限時，自身的感覺與作為無法產生其他可能性的時候，便會求助於敘事治療。我們的工作包括去促進其他可能的經驗，這常包含要認出那些讓我們把事情視為理所當然的文化故事，好將實際上可以大不相同的意涵顯現出來。回顧這些文化敘事，讓人們能夠有機會選擇故事與自身連結的方式，並調整自己的作為，使之更符合自己所珍視的信念與價值。

其實人生在世有許多不明白或不懂的，一起學習如何做事是理應如此的。這個社會變得分化，其中一個原因是我們給一些看不見也不必要的文化規範著我們。

原來人生好像在打比賽，如何為比賽作出最好、最有效的準備及為自己創造最有利的條件，內裡大有學問。比賽下半場需要轉變，轉變亦需要一種形式。